러닝&트레일 러닝 소식

러닝 주기화: 과학이 아닌 예술 러닝 주기화는 엘리트 러너나 코치들만을 위한 훈련 방법론이 아닙니다. 모든 러너가 이 기본 원칙을 배우고 적용하여 대회 당일 성공을 이룰 수 있습니다. 이 훈련 프레임워크는 적절한 시기에 다양한 훈련을 제공하여 대회 당일 최적의 컨디션을 유지하고 부상이나 번아웃의 위험을 줄이는 데 도움을 줍니다. 훈련을 단계별로 나누기 효과적인 훈련 계획은 잘 짜인 … Read more

Coros 심박수 측정 센서: 정확성과 편리함의 조화 러닝 및 트레일 러닝을 즐기는 많은 이들에게 심박수 측정은 필수적인 요소입니다. Coros는 이러한 필요를 충족시키기 위해 새로운 심박수 측정 센서를 출시했습니다. 이 제품은 기존의 손목형 심박수 측정기와 흉부 벨트의 장점을 결합하여 사용자에게 더욱 정확하고 편리한 경험을 제공합니다. Coros 심박수 측정 센서의 특징 Coros의 심박수 측정 센서는 정확성 면에서 … Read more

봄 훈련의 시작: 러닝 시즌의 새로운 출발 러닝과 트레일 러닝의 세계에서 봄은 새로운 시작을 의미합니다. 겨울의 긴 어둠이 지나고, 러너들은 다시금 달리기 위해 준비를 시작합니다. 이 시기는 마치 야구의 스프링 트레이닝과도 같습니다. 새로운 시즌을 앞두고 몸과 마음을 재정비하는 중요한 시기입니다. 러닝 시즌의 리듬 러닝 시즌은 매년 반복되는 리듬을 가지고 있습니다. 봄이 오면, 러너들은 짧은 거리의 … Read more

울트라 러닝 울트라 러닝은 단순한 달리기를 넘어선 도전과 모험의 세계입니다. 울트라 러닝 매거진은 이 특별한 스포츠에 대한 깊이 있는 통찰과 유용한 정보를 제공합니다. 이번 호에서는 특히 러너들이 주목해야 할 몇 가지 주요 주제를 다루고 있습니다. 게이트웨이 트레이닝 레이스 애이미 클락(Amy Clark)이 작성한 ‘게이트웨이 트레이닝 레이스’는 초보자부터 경험 많은 러너까지 모두에게 유용한 훈련 방법을 소개합니다. 이 … Read more

러닝과 트레일 러닝에 적합한 여성용 의류를 찾는 것은 많은 러너들에게 중요한 과제입니다. 특히, 기능성과 스타일을 모두 고려해야 하는 경우가 많습니다. 이번 글에서는 rabbit 브랜드의 여성용 러닝 의류에 대해 알아보겠습니다. 이 브랜드는 러너들이 필요로 하는 다양한 기능을 충족시키면서도 스타일리시한 디자인을 제공합니다. rabbit의 여성용 러닝 의류 소재와 디자인 rabbit의 여성용 러닝 의류는 고품질의 소재를 사용하여 제작됩니다. 이 … Read more

러닝과 자기 발견: 러너의 여정 러닝은 단순한 운동을 넘어, 개인의 삶에 깊은 영향을 미치는 활동입니다. 많은 러너들이 러닝을 통해 자신을 발견하고, 삶의 의미를 찾습니다. 이 글에서는 러닝이 개인에게 어떤 방식으로 영향을 미치는지, 그리고 트레일 러닝 대회가 주는 특별한 경험에 대해 알아보겠습니다. 러닝의 심리적 이점 러닝은 신체 건강뿐만 아니라 정신 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 규칙적인 러닝은 … Read more

울트라마라톤에서의 DNF: 데이터로 살펴보는 완주 실패 울트라마라톤은 극한의 체력과 정신력을 요구하는 스포츠로, 완주 자체가 큰 도전입니다. 이 과정에서 많은 주자들이 DNF(Did Not Finish), 즉 완주 실패를 경험하게 됩니다. 이러한 DNF의 원인과 패턴을 데이터로 분석하여, 러너들이 더 나은 준비와 전략을 세울 수 있도록 돕는 것이 중요합니다. DNF의 주요 원인 울트라마라톤에서 DNF가 발생하는 주된 이유는 크게 세 … Read more

마라톤 기록 예측: 야소 800 훈련법 러닝을 즐기는 많은 사람들에게 마라톤은 도전의 상징입니다. 마라톤을 준비하는 과정에서 자신의 기록을 예측하는 것은 중요한 부분입니다. 이를 위해 많은 러너들이 사용하는 방법 중 하나가 바로 '야소 800' 훈련법입니다. 야소 800 훈련법이란? 야소 800은 유명한 러닝 코치 바트 야소(Bart Yasso)가 개발한 훈련법으로, 마라톤 기록을 예측하는 데 유용합니다. 이 훈련법은 800미터 … Read more

사우디아라비아에서 열린 터프 머더 대회: 트레일 러닝의 새로운 지평 트레일 러닝은 최근 몇 년간 그 인기가 급격히 상승하며 전 세계적으로 주목받고 있습니다. 특히, 사우디아라비아에서 열린 터프 머더(Tough Mudder) 대회는 트레일 러닝의 새로운 지평을 열었습니다. 이 대회는 참가자들에게 도전과 모험을 동시에 제공하며, 트레일 러닝의 매력을 한층 더 끌어올렸습니다. 터프 머더 대회의 특징 터프 머더는 단순한 달리기 … Read more

트레일 러닝: 최신 트렌드와 대회 준비 가이드 트레일 러닝의 매력 트레일 러닝은 자연 속에서 달리는 경험을 제공하며, 도시의 번잡함에서 벗어나 자연과 하나가 되는 기회를 제공합니다. 이는 단순한 달리기를 넘어 다양한 지형을 탐험하며 체력과 정신력을 동시에 강화할 수 있는 스포츠입니다. 최근 몇 년간 트레일 러닝의 인기가 급증하면서 다양한 대회가 개최되고 있으며, 참가자들은 각자의 목표를 설정하고 도전에 … Read more