건강 트렌드

정제 탄수화물과 포만감: 국수를 먹고 금방 배가 꺼지는 이유 국수나 라면을 먹고 나면 금방 배가 꺼지는 경험을 한 적이 있을 것입니다. 이러한 현상은 정제 탄수화물의 특성과 관련이 깊습니다. 정제 탄수화물은 흰 밀가루나 백미와 같은 곡류가 정제 과정을 거쳐 만들어진 것으로, 단순당으로 구성되어 있습니다. 단순당은 소화와 흡수가 빠르게 이루어져 체내 혈당을 급격히 올립니다. 정제 탄수화물의 소화 … Read more

감자 조리법과 당뇨병 발병 위험: 최신 연구 결과 최근 연구에 따르면 감자를 어떻게 조리하느냐에 따라 제2형 당뇨병 발병 위험이 달라질 수 있다는 결과가 발표되었습니다. 이 연구는 미국 하버드대 보건대학원의 사이드 모하마드 무사비 교수 연구팀이 진행한 것으로, 1984년부터 2021년까지 미국 내 대규모 코호트 세 곳의 데이터를 분석한 결과입니다. 연구 배경과 방법 연구팀은 Nurses’ Health Study, Nurses’ … Read more

관절염 관리에 있어 물리치료의 역할 관절염은 전 세계적으로 수백만 명에게 영향을 미치는 만성 질환으로, 관절의 염증과 통증을 유발합니다. 이로 인해 일상적인 활동이 제한되고 삶의 질이 저하될 수 있습니다. 관절염 관리에 있어 물리치료는 중요한 역할을 하며, 이는 통증 완화와 기능 회복에 큰 도움을 줍니다. 물리치료의 기본 원리 물리치료는 신체의 자연 치유 과정을 촉진하고, 기능 회복을 도모하는 … Read more

GLP-1 치료제, 비만과 당뇨병 치료를 넘어 신경퇴행성질환 예방까지 최근 발표된 연구에 따르면, 비만과 당뇨병 치료에 사용되는 GLP-1 치료제가 치매와 같은 신경퇴행성질환의 발병 가능성을 낮출 수 있다는 결과가 나왔습니다. 이 연구는 국제학술지 '자마 네트워크오픈'에 게재되었으며, 대만 연구진이 주도했습니다. 연구 개요와 방법 대만 연구진은 노보 노디스크의 '세마글루티드(제품명 위고비)'와 일라이릴리의 '티르제파티드(제품명 마운자로)'를 포함한 GLP-1 치료제를 사용한 40세 이상 … Read more

레지오넬라균과 여름철 건강 관리 여름철이 되면 많은 사람들이 더위를 피하기 위해 실내에 머무는 시간이 늘어납니다. 특히, 병원이나 요양원, 대형 건물 등 다중이용시설에서는 냉방이 필수적입니다. 그러나 이러한 냉방 시설은 때때로 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 그 중 하나가 바로 레지오넬라균입니다. 레지오넬라균이란? 레지오넬라균은 자연환경에서 흔히 발견되는 박테리아로, 주로 물에서 서식합니다. 이 균은 특히 온수 시스템, 냉각탑, … Read more

비타민 C와 피부 젊음 유전자 활성화 최근 연구에 따르면 비타민 C가 피부의 젊음 유전자를 활성화시켜 피부 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 비타민 C는 오랜 시간 동안 피부 미용에 중요한 역할을 해왔지만, 이번 연구는 그 작용 메커니즘을 보다 구체적으로 설명하고 있습니다. 비타민 C의 역할 비타민 C는 강력한 항산화제로서, 피부 세포를 손상으로부터 보호하고 콜라겐 … Read more

치매 예방을 위한 건강한 심장 관리 최근 연구에 따르면, 심장 건강이 치매 예방에 중요한 역할을 한다는 사실이 밝혀졌습니다. 심장과 뇌는 밀접하게 연결되어 있으며, 심장 건강이 뇌 건강에 미치는 영향은 생각보다 큽니다. 따라서 심장 건강을 유지하는 것이 치매 예방에 효과적일 수 있습니다. 심장 건강과 치매의 관계 심장과 뇌는 혈관을 통해 연결되어 있습니다. 심장이 건강하지 않으면 뇌로 … Read more

속눈썹에 기생하는 사면발이: 새로운 건강 이슈 최근 인도 마하트마 간디 의대의 의료진이 51세 남성의 눈 가려움증 원인을 조사하던 중 속눈썹에서 기생충인 사면발이를 발견한 사례가 해외 저널에 보고되었습니다. 이 사례는 눈 건강과 관련된 새로운 문제를 제기하며, 기생충 감염의 가능성을 다시 한 번 상기시킵니다. 사면발이란 무엇인가? 사면발이(Crab louse)는 주로 인간의 체모에 기생하는 기생충으로, 일반적으로 음모에 서식하는 것으로 … Read more

체중 감량을 위한 6가지 간단한 습관 체중 감량은 많은 사람들에게 도전적인 과제입니다. 그러나 몇 가지 간단한 습관을 통해 체중 감량을 보다 효과적으로 달성할 수 있습니다. 최근 35킬로그램을 감량한 체중 감량 코치의 경험을 바탕으로 한 6가지 습관을 소개합니다. 1. 매 끼니마다 단백질을 우선시하기 단백질은 체중 감량에 있어 중요한 역할을 합니다. 단백질은 포만감을 오래 유지시켜주고, 근육량을 유지하는 … Read more

마비성 장폐색: 원인과 증상, 그리고 예방법 최근 개그맨 김영철 씨가 급성 복통으로 응급실을 찾은 후 '마비성 장폐색' 진단을 받았다는 소식이 전해졌습니다. 이로 인해 많은 사람들이 마비성 장폐색에 대한 관심을 갖게 되었습니다. 마비성 장폐색은 장의 운동이 일시적으로 멈추는 상태로, 적절한 치료가 이루어지지 않으면 심각한 합병증을 초래할 수 있습니다. 마비성 장폐색의 원인 마비성 장폐색은 여러 가지 원인에 … Read more