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울트라러닝에서 나만의 분야 찾기 울트라러닝은 과거에는 소수의 열정적인 사람들만 즐기던 스포츠였지만, 이제는 대중적인 인기를 얻으며 다양한 분야로 세분화되었습니다. 이 스포츠는 지리적 위치, 연령대, 트레일 코스의 거리, 클럽 및 팀 등 여러 요소에 따라 다양한 분야로 나뉘어져 있습니다. 울트라러닝에서 자신만의 분야를 찾고자 한다면, 몇 가지 고려할 점이 있습니다. 지리적 위치에 따른 선택 울트라러닝은 지역에 따라 그 … Read more

러닝과 트레일 러닝에서의 저글리코겐 훈련의 중요성 러닝과 트레일 러닝은 체력과 인내심을 시험하는 스포츠입니다. 이러한 스포츠에서 성과를 높이기 위해 많은 러너들이 다양한 훈련 방법을 시도합니다. 최근 주목받고 있는 훈련 방식 중 하나는 바로 저글리코겐 훈련입니다. 이는 두 번의 훈련 세션을 연속으로 진행하면서 탄수화물을 섭취하지 않는 방법으로, 체내에서 지방을 더 많이 사용하게 하고, 글리코겐을 보다 효율적으로 사용하도록 … Read more

러닝 주기화: 과학이 아닌 예술 러닝 주기화는 엘리트 러너나 코치들만을 위한 훈련 방법론이 아닙니다. 모든 러너가 이 기본 원칙을 배우고 적용하여 대회 당일 성공을 이룰 수 있습니다. 이 훈련 프레임워크는 적절한 시기에 다양한 훈련을 제공하여 대회 당일 최적의 컨디션을 유지하고 부상이나 번아웃의 위험을 줄이는 데 도움을 줍니다. 훈련을 단계별로 나누기 효과적인 훈련 계획은 잘 짜인 … Read more

Coros 심박수 측정 센서: 정확성과 편리함의 조화 러닝 및 트레일 러닝을 즐기는 많은 이들에게 심박수 측정은 필수적인 요소입니다. Coros는 이러한 필요를 충족시키기 위해 새로운 심박수 측정 센서를 출시했습니다. 이 제품은 기존의 손목형 심박수 측정기와 흉부 벨트의 장점을 결합하여 사용자에게 더욱 정확하고 편리한 경험을 제공합니다. Coros 심박수 측정 센서의 특징 Coros의 심박수 측정 센서는 정확성 면에서 … Read more

봄 훈련의 시작: 러닝 시즌의 새로운 출발 러닝과 트레일 러닝의 세계에서 봄은 새로운 시작을 의미합니다. 겨울의 긴 어둠이 지나고, 러너들은 다시금 달리기 위해 준비를 시작합니다. 이 시기는 마치 야구의 스프링 트레이닝과도 같습니다. 새로운 시즌을 앞두고 몸과 마음을 재정비하는 중요한 시기입니다. 러닝 시즌의 리듬 러닝 시즌은 매년 반복되는 리듬을 가지고 있습니다. 봄이 오면, 러너들은 짧은 거리의 … Read more

울트라 러닝 울트라 러닝은 단순한 달리기를 넘어선 도전과 모험의 세계입니다. 울트라 러닝 매거진은 이 특별한 스포츠에 대한 깊이 있는 통찰과 유용한 정보를 제공합니다. 이번 호에서는 특히 러너들이 주목해야 할 몇 가지 주요 주제를 다루고 있습니다. 게이트웨이 트레이닝 레이스 애이미 클락(Amy Clark)이 작성한 ‘게이트웨이 트레이닝 레이스’는 초보자부터 경험 많은 러너까지 모두에게 유용한 훈련 방법을 소개합니다. 이 … Read more